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■ 運動をやめた途端に太る理由とは?
 
 
運動をやめたとたんに筋肉がおちて、逆に脂肪が増えるケースが多いのですが、学生時代にハードなスポーツをやった人の多くが、一回あたりの食事量が非常に多いです。
 
 
毎日ハードな練習を行っていたので、その分のエネルギーを食事で摂取してたわけですが、問題なのは、運動をやめても食事量が減らないことです。当然太ってしまいますよね。
 
 
 
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確かに運動しなければ筋肉は落ちます。女性は筋肉がつくのを嫌がる人が意外に多いです。しかし、筋肉がつくとごっつく見えるのがいやならば、ストレッチを多めに取り入れましょう。
 
 
そうすれば、しなやかな筋肉がつき、代謝もアップするので、太りにくい体質になります。

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