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産後のタグが付いた記事一覧。健康と美容はセットで考えなければ必ず失敗します!。同じ失敗を繰り返さないために病気や体の痛み、こりなどの仕組み、そして、健康と美容を同時に実現するためのダイエット方法や各種エクセサイズを分かりやすく解説しています!いつまでも若々しい健康な体を手にいれたい方必見です!

産後のトラブル
■腹横筋を鍛えてより美しく!今回は、産後に歪んでしまった骨盤を骨盤矯正体操で矯正する方法について分かりやすく解説しています。また、ベビカムさんの産後のママさん向けの骨盤矯正体操を実演したYoutube動画もあわせてご覧頂ければ幸いです。産後はどうしても骨盤が歪みやすいですが、それをそのまま放置したら大変です。体型が崩れてしまうだけでなく、身体が冷えやすくなり、尿もれなどの原因になりますので注意が必要です。...

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骨盤ダイエットについて
■産後のママさんにぴったり!出産を終えてから体重をもとに戻すのは容易ではありません。多くの女性が苦しんでいるわけですが、もっとも効果的なダイエット法は「 骨盤矯正ダイエット 」です。しかし、育児に追われると自分の時間が持てません。夜泣きで起こされることも多いので、夜もゆっくり眠れません。睡眠不足から次第に気分が滅入ってきます。そうしたときに一番いいのは、適度な運動をおこなって汗を流すことです。■問題は...

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産後は骨盤が歪みやすい!骨盤矯正が必須!



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■腹横筋を鍛えてより美しく!


今回は、産後に歪んでしまった骨盤を
骨盤矯正体操で矯正する方法について
分かりやすく解説しています。


また、ベビカムさんの産後のママさん向け
の骨盤矯正体操を実演したYoutube動画も
あわせてご覧頂ければ幸いです。


産後はどうしても骨盤が歪みやすいですが、
それをそのまま放置したら大変です。


体型が崩れてしまうだけでなく、
身体が冷えやすくなり、尿もれなどの原因
になりますので注意が必要です。










■妊娠・出産で骨盤が開く!


「骨盤」は、背骨を支えていますので、人間の全ての動作に影響します。


つまり、骨盤は人間が生きていくうえで非常に重要な役割を果たしているわけです。


特に女性にとって骨盤は重要です。なぜなら出産するにあたって、お腹の赤ちゃんは
「骨盤」の真ん中の穴をくぐり抜けて生まれてくるからです。


胎児がお腹の中で成長するとママの骨盤にも大きく影響します。


成長するにつれて胎児の体重が少しずつ増えます。


ママの骨盤はその重みによって次第に開いたり、歪みます。


通常であれば骨盤をつくっている左右3対の骨は、非常に丈夫な「 靭帯 」で結び
ついているので、何も問題無いのですが、出産が近づくと大きく変化します。


ホルモンの影響により、靭帯や子宮口が柔らかくなるからです。


これにより、骨の継ぎ目が緩むため、次第に歪みが生じます。


それと同時に恥骨結合も開いてしまうのです。





■なぜ出産すると骨盤が歪むのか?


お腹の中で必死に頑張っている赤ちゃんは横向きの状態で骨盤の中に入ってきます。


それと同時に背骨の靭帯も緩むので、出産を終えるころには背中に激痛が走ることも
あります。もしこのような症状に襲われたら、骨盤が歪んできる可能性が高いです。


骨盤矯正しなければなりません。こういったことは特別なことではありません。


女性の骨盤は、妊娠してから出産するまでの間に、様々な動作を繰り返すことにより、
恥骨結合が緩んでしまいますので、出産したあとは骨盤が高い確率で開きます。


お尻の上に位置する尾骨と仙骨が歪んでしまうと、骨盤も全体的に広がります。


このため出産した後のママの骨盤は、緩んだ状態になりやすいです。


そうなればどうしても骨盤を矯正しなければなりません。





■産後はこうして身体に異変が起きます!


骨盤が開くと身体のいたるところに弊害が生じます。例えば身体のあちこちに痛みが
生じたり、体質的に太りやすくなったり、ストレスがたまりやすくなったりします。


症状がさらに悪化すると深刻な腰痛となる場合もあるので注意が必要です。


また、骨盤が広がったままの状態を放置してしまうと、お尻周辺に脂肪が付きやすく
なったり、お尻が垂れるので、健康だけでなく美容にも良くありません。


そうならないためにも骨盤矯正体操などで、「 骨盤矯正 」をしっかり行って下さい。
いつまでもキレイで若々しいママを目指しましょう!!


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産後のママに骨盤ダイエットはぴったり



■産後のママさんにぴったり!


出産を終えてから体重をもとに戻すのは容易ではありません。多くの女性が苦しんでいる
わけですが、もっとも効果的なダイエット法は「 骨盤矯正ダイエット 」です。


しかし、育児に追われると自分の時間が持てません。夜泣きで起こされることも多いので、
夜もゆっくり眠れません。睡眠不足から次第に気分が滅入ってきます。


そうしたときに一番いいのは、適度な運動をおこなって汗を流すことです。





■問題は自分の時間がないこと!


しかし、運動するのが苦手な人にとっては、適度な運動といっても、苦痛に感じることで
しょうし、それを毎日欠かさず続けることを考えるだけでげんなりしますよね。


ご家族が育児のサポートをしてくれるのであれば、ゆっくり落ちつける時間もできますが、
核家族化が進んでいるため、日中はママ一人で赤ちゃんの面倒をみなければなりません。


そういった状況下で「骨盤矯正」を根気よく続けるにはどうすればよいのでしょうか?





■おすすめのサービスとは?!


ここ最近では大きな病院の産婦人科でも「アフタービクス」という、骨盤矯正やシェイプ
アップのための体操を指導していますので、こうしたサービスを積極的に利用しましょう。


赤ちゃんを預かってくれるのも嬉しいですね。ほんのひと時であっても子育から開放され、
自分のための時間を使えるので、体型と体力の回復だけでなくストレス解消になります。


また他のママさんたちと出会える機会でもありますので、子育の悩みなども相談し合える
友達を得られるチャンスでもあります。利用するメリットは大きいですね。


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