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栄養素のタグが付いた記事一覧。健康と美容はセットで考えなければ必ず失敗します!。同じ失敗を繰り返さないために病気や体の痛み、こりなどの仕組み、そして、健康と美容を同時に実現するためのダイエット方法や各種エクセサイズを分かりやすく解説しています!いつまでも若々しい健康な体を手にいれたい方必見です!

体の痛み不調の原因
      ■ マグネシウム不足が様々な病気を引き起こす?  今回は、人が生きていくうえで欠かすことが出来ない栄養素「マグネシウム」について分かりやすく解説しています。マグネシウムが不足するた様々な体調不良を引き起こします。  昨年「虚血性心不全」で突如として亡くなられたタレントの前田健さん(松浦亜弥さんのモノマネで一躍人気)が生前かなり長期間にわたって不整脈に悩まされていたことが明らかになっていま...

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太りにくい体にする
■健康と美容は食できまる?いうまでもなく人が生きていく上で日々の食事は欠かすことができません。しっかり食欲を満たしてあげることで、心と身体の健康につながります。古来から日本では「一汁三菜」が食事の基本であったため、痛風や糖尿病などを「贅沢病」として捉える向きが強かったわけですが、食の欧米化が進み状況は一辺します。糖尿病は、すでに誰もがなり得る病気であって、特別な人がなる病気ではありません。つまり、...

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マグネシウムが不足してしまう原因とは!?マグネシウムが不足すると「不整脈」など様々な体調不良の原因に!

 
 
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■ マグネシウム不足が様々な病気を引き起こす?
 
 
今回は、人が生きていくうえで欠かすことが出来ない栄養素「マグネシウム」について分かりやすく解説しています。マグネシウムが不足するた様々な体調不良を引き起こします。
 
 
昨年「虚血性心不全」で突如として亡くなられたタレントの前田健さん(松浦亜弥さんのモノマネで一躍人気)が生前かなり長期間にわたって不整脈に悩まされていたことが明らかになっています。
 
 
不整脈は、ストレスなどによって自律神経が乱れたことで発症するケースや心筋梗塞、狭心症、心不全といった心臓が何らかの病気を抱えている場合に起こりやすいとされていますので、マグネシウムが不足していることが不整脈の直接的な原因とは考えにくいですが、因果関係はあると思います。
 
 
 
 
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『 不整脈は誰にでも起こりえる!』
 
 
今現在は不整脈とは無縁の生活を送られているような方であっても、食の欧米化が進んだことによって、いつその身が危険にさらされるか知れません。マグネシウムはカルシウムなどと異なり、よほどバランスのとれた食事でないと摂取しにくいためです。
 
 
事実不整脈に苦しむ人が増えています。不整脈の症状を改善する方法の一つとしてマグネシウムをしっかり摂取することです。マグネシウムはカルシウムに並んで重要な栄養素なのですが、女性が特に不足していますので、是非とも覚えておいてください。

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バランスの良い食生活で健康と美容を促進!糖質=悪ではない!



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■健康と美容は食できまる?


いうまでもなく人が生きていく上で日々の食事は欠かすことができません。


しっかり食欲を満たしてあげることで、心と身体の健康につながります。


古来から日本では「一汁三菜」が食事の基本であったため、痛風や糖尿病などを「贅沢病」として捉える向きが強かったわけですが、食の欧米化が進み状況は一辺します。


糖尿病は、すでに誰もがなり得る病気であって、特別な人がなる病気ではありません。つまり、誰もが普段の食事を気にかける必要があり、それが健康管理につなります。


これまでしっかりとごはんを食べることが良しとされていました。


しかし、沢山物を食べ過ぎてしまうと、消化するためのエネルギーが無駄に浪費されます。これが結果として、体調不良などを引き起こしてしまうので、やはり腹8部目が理想です。


従来の日本の家庭では、ご飯を中心におかずとして肉や魚、野菜、豆類、海藻類といったバラエティ豊かな食材を取り入れることで、必要なエネルギーを採り入れてきました。






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