効果のタグ記事一覧


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効果のタグが付いた記事一覧。健康と美容はセットで考えなければ必ず失敗します!。同じ失敗を繰り返さないために病気や体の痛み、こりなどの仕組み、そして、健康と美容を同時に実現するためのダイエット方法や各種エクセサイズを分かりやすく解説しています!いつまでも若々しい健康な体を手にいれたい方必見です!

メタボ対策
     ■ 緑茶の持つ健康効果がすごい!?  今回ご紹介するYoutube動画は、NHKの人気番組「ためしてガッテン」にて「緑茶」を特集したものです。緑茶がのもつ凄い「健康効果」について分かりやすく解説してます。  ここ最近色々なところで緑茶が健康に良いといったことを耳にします。お茶のCMがさらに増え、テレビや雑誌にもよく取り上げられています。  しかし、緑茶にはメタボ改善、歯周病予防高血圧抑制する作用がある...

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ヨーグルトダイエット
■なぜ断食が必要なのか?現代人の多くが過食により栄養バランスがくずれています。このため常に腸を必要以上に働かせてしまうこととなり、体にとって決して好ましくない状況を自らつくりだしています。そうなると体は必要以上のエネルギーを求めてしまうこととなり、食べたものを内臓脂肪や皮下脂肪として蓄えるため、必然的に肥満が進み、次第に生活習慣病になります。ですので、働きすぎの腸を定期的に休ませなければなりません...

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低炭水化物ダイエット
■低炭水化物ダイエットとは?低炭水化物ダイエットは、お米やパンなどに含まれる炭水化物の摂取する極力抑えることによって、無理な食事制限を行わなくても、自然と体重が減るダイエット方法です。炭水化物は人間にとって欠かせない重要なエネルギーですが、過剰に摂取すると血糖値がコントロールできなくなり、肥満による糖尿病などの健康被害が生じやすくなります。米国では80年代以降炭水化物中毒に陥る人が急増したため、ロ...

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骨盤ダイエットについて
■骨盤たたきダイエットの効果の秘密「 骨盤たたきダイエット 」は、短期間で効く派手さはないですが、習慣化することにより、美容と健康の両方において高い効果を発揮する非常に優れたダイエット法です。骨盤ダイエットは、 日々の暮らしの中で知らず知らずのうちに歪んでしまった「 骨盤 」を元の正常な状態に戻すことで、筋肉や内臓の代謝を活発にし、脂肪の燃焼を促進します。■骨盤たたきダイエットは継続することが大事「 骨盤...

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炭酸ダイエット
■今回のテーマは「炭酸ダイエット」今回は、「炭酸ダイエット」について解説させていただきました。炭酸ダイエットについて平石貴久医師が、今回ご紹介させていただくYoutube動画で非常に分かりやすく解説しています。特別なことはなにもやりません。食前、食間に炭酸水を飲むだけです。個人的には、これにプラスして、食事のさいによく噛む(1口30回)ことを併せて実践することをオススメします。そうすると、消化がさらに良く...

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凄すぎる緑茶の健康効果!がん予防、高血圧、糖尿病など生活習慣病対策に欠かせない緑茶の凄い効果とは?

 
 
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■ 緑茶の持つ健康効果がすごい!?
 
 
今回ご紹介するYoutube動画は、NHKの人気番組「ためしてガッテン」にて「緑茶」を特集したものです。緑茶がのもつ凄い「健康効果」について分かりやすく解説してます。
 
 
ここ最近色々なところで緑茶が健康に良いといったことを耳にします。お茶のCMがさらに増え、テレビや雑誌にもよく取り上げられています。
 
 
しかし、緑茶にはメタボ改善、歯周病予防高血圧抑制する作用があるのは事実です。また、抗癌作用まであるので、緑茶は健康に欠かせない飲み物の一つです。

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ヨーグルト断食の効果について!腸内がキレイになれば健康と美容を促進!



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■なぜ断食が必要なのか?


現代人の多くが過食により栄養バランスがくずれています。このため常に腸を必要以上に働かせてしまうこととなり、体にとって決して好ましくない状況を自らつくりだしています。


そうなると体は必要以上のエネルギーを求めてしまうこととなり、食べたものを内臓脂肪や皮下脂肪として蓄えるため、必然的に肥満が進み、次第に生活習慣病になります。


ですので、働きすぎの腸を定期的に休ませなければなりません。そうすることにより、体本来の機能をリセットすることができます。そして、もとっとも効果的とされているのが「断食」です。










■絶食系のダイエットにはない強みとは?


しかし、本格的な断食を自分で行うのは危険です。そこでおすすめしたいのが「ヨーグルト断食」です。ヨーグルトは胃に負担をかけないので、プチ断食として行うことが出来ます。


今回ご紹介させていただいたYoutube動画でも断食について解説されていますが、酵素ドリンクのかわりにヨーグルトで断食することで、疲れた胃や腸を休めることができます。


胃腸は48時間でからになるので、2日間ヨーグルトと水だけを摂取して体内の毒素を出します。巷でもてはやされている絶食系のダイエットは、体に必要な筋肉まで落としてしまいます。


そうなれば、かえって代謝が悪化するので、リバウンドに苦しめられることとなります。


ヨーグルトや酵素ドリンクでの断食は、あくまでも身体の中をきれいにするためにものですから、メタボが深刻な社会問題となっている現代においては、健康のための有効な手段です。





■なぜヨーグルトダイエットは健康にも良いのか?


ヨーグルト断食であれば、効率よく内臓脂肪だけを減らすことが可能ですので、ダイエットに必要とされる栄養素であるビタミン、ミネラル、タンパク質も同時に摂取することが出来ます。


そして、月に1回程度行うことを目安にし、1回あたりに行う期間も2日と短いので、仕事で忙しい方でも週末を利用してヨーグルト断食を実践することができます。手軽さも大きな魅力です。


ヨーグルトだけでも良いですが、酵素ドリンクをプラスするとより効果的なダイエットが行えます。


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低炭水化物ダイエットの効果について!糖質制限よりもゆるいから無理なく続けられます!



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■低炭水化物ダイエットとは?


低炭水化物ダイエットは、お米やパンなどに含まれる炭水化物の摂取する極力抑えることによって、無理な食事制限を行わなくても、自然と体重が減るダイエット方法です。


炭水化物は人間にとって欠かせない重要なエネルギーですが、過剰に摂取すると血糖値がコントロールできなくなり、肥満による糖尿病などの健康被害が生じやすくなります。


米国では80年代以降炭水化物中毒に陥る人が急増したため、ロバート.C.アトキンス博士が、こうした患者を治療するために低炭水化物ダイエットを考案しました。







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骨盤たたきダイエットの効果について!なぜ健康と美容に効くのか?



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■骨盤たたきダイエットの効果の秘密


「 骨盤たたきダイエット 」は、短期間で効く派手さはないですが、習慣化することにより、美容と健康の両方において高い効果を発揮する非常に優れたダイエット法です。


骨盤ダイエットは、 日々の暮らしの中で知らず知らずのうちに歪んでしまった「 骨盤 」を元の正常な状態に戻すことで、筋肉や内臓の代謝を活発にし、脂肪の燃焼を促進します。





■骨盤たたきダイエットは継続することが大事


「 骨盤たたきダイエット 」は、1回あたり3分程度で終わりますので、無理なく続けることができますし、特別な道具を必要としないので、気軽に始めることができます。


手軽ではありますが、当然のことながら間違ったやり方ではもちろん効果はありません。


場合によっては、身体を痛めてしまう可能性もありますので注意しなければなりません。







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炭酸ダイエットはなぜ効果が高いのか?食前と食間に飲むだけで凄い効果を実現!



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■今回のテーマは「炭酸ダイエット」


今回は、「炭酸ダイエット」について
解説させていただきました。


炭酸ダイエットについて平石貴久医師が、
今回ご紹介させていただくYoutube動画
で非常に分かりやすく解説しています。


特別なことはなにもやりません。
食前、食間に炭酸水を飲むだけです。


個人的には、これにプラスして、食事
のさいによく噛む(1口30回)こと
を併せて実践することをオススメします。


そうすると、消化がさらに良くなるので、
より太りにくい体質になれます。










■炭酸ダイエットとは?


炭酸が入った飲み物を普段から口にする機会が多いかと思います。その炭酸が実はダイエット
において高い効果を発揮するといったら、あなたは信じられますか?。


ダイエットだけではありませんよ。炭酸風呂に入ることによって、気泡を皮膚から取り入れるのも
非常に効果的なんです。疲れがたまりやすい人にとって、炭酸ブロはまさにうってつけです。


ストレスフルな日常生活において炭酸の魅力がさらに高まることになりかもしれません。





■炭酸ダイエットの仕組み


「炭酸ダイエット」は、動画で解説されているとおり、食前、食間に1日1.5L~2L飲むだけで、
消化効果を高めるので、きちんと好きなモノを食べても太りにくいんです。


炭酸飲料を飲むだけでもこれだけ凄い効果があるわけですが、これは炭酸ガスを体内に効率
よくとり入れることによって、エネルギー消費が次第に活発化したからなんです。


そうすることで太りにくい体になるわけですが、炭酸ガスが溶けたお風呂につかるだけでも、
皮膚から効率よく炭酸ガスを吸収できますので、炭酸風呂と合わせるとより効果が高まります。


炭酸ガスの入浴剤が市販されているので、スーパーやドラッグストアで簡単に手に入りますので、
「炭酸ダイエット」を気軽に始めることができます。これだけで代謝が飛躍的にアップします。





■炭酸ダイエットの効果について


炭酸ガスは非常に小さな分子ですので、簡単に皮膚を通過して血管内に入ってきます。このため、
マラソンや100mダッシュをしたときと同じくらいの酸素不足に体がなるんです。


これで、血管が広がり血流が急速に増加します。これが代謝を飛躍的にあげてくれるので、健康
になりながら痩せる効果も高いという、一粒で二度美味しい凄すぎる効果です。


無理な食事制限と異なり、入浴するだけなので無理なく毎日確実にできます。しかも、代謝が飛躍
的に良くなるので、冷え性なども改善されます。健康とスリムな体を同時に望めます。


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