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不眠症のタグが付いた記事一覧。健康と美容はセットで考えなければ必ず失敗します!。同じ失敗を繰り返さないために病気や体の痛み、こりなどの仕組み、そして、健康と美容を同時に実現するためのダイエット方法や各種エクセサイズを分かりやすく解説しています!いつまでも若々しい健康な体を手にいれたい方必見です!

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      ■ 日本人は不眠大国?今現在、日本人の5人に1人が「不眠」に関する悩みを抱えているとされています。ちなみに日本人の平均睡眠時間は、「7時間31分」です。OECD(経済協力開発機構)が2011年に行った各国の男女の睡眠に関する調査のうち、日本人は男性・女性ともに睡眠時間が最も短いことが明らかになりました。睡眠不足が日本経済に与える影響は非常に大きく、生産性の低下、欠勤、遅刻、早退、交通事故や産...

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睡眠について
■不眠の問題今回のテーマはお悩みの方も多いと思います。「不眠」です。中でも現代病の一つと言われている睡眠障害の種類は以下のとおりです。(1)不眠症(2)過眠症(3)概日リズム障害(4)睡眠呼吸障害(5)むずむず脚症候群(6)周期性四肢運動障害(7)睡眠時随伴症これらの症状の特徴としては以下のようなものがあります。(1)眠むたいのに眠れない(2)日中に強い睡魔に襲われる(3)大声で寝言を言う(4)大...

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長時間寝ても疲れが全然取れない恐ろしい不眠の病気とは?日本は世界でも稀な不眠大国であった?!

 
 
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■ 日本人は不眠大国?


今現在、日本人の5人に1人が「不眠」に関する悩みを抱えているとされています。


ちなみに日本人の平均睡眠時間は、「7時間31分」です。


OECD(経済協力開発機構)が2011年に行った各国の男女の睡眠に関する調査のうち、日本人は男性・女性ともに睡眠時間が最も短いことが明らかになりました。


睡眠不足が日本経済に与える影響は非常に大きく、生産性の低下、欠勤、遅刻、早退、交通事故や産業事故の発生、医療費の増加などにより年間約5兆円に登るとされています。
 
 
 
 
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■ 睡眠不足が死亡リスクを高める?


不眠といっても「早朝に目が覚める」「夜中に頻繁に起きる」など症状は色々あります。


しかし、入眠困難と非回復性睡眠に関しては死亡率がさらに悪化するので要注意です。


そして驚くべきことに「心疾患で死ぬ確率」を健康な人と比較した場合、それぞれ55%(入眠困難)、32%(非回復性睡眠)も上回っていたことが明らかになっています。


また「不眠症」と自己申告した2万3447人を追跡調査した結果、6年間で2025人の方々が死亡されてることからみても、いかに睡眠が大事かお分かり頂けると思います。

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不眠の原因と症状について!なぜ眠ることが出来なくなるのか?



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■不眠の問題


今回のテーマはお悩みの方も多いと思います。「不眠」です。


中でも現代病の一つと言われている睡眠障害の種類は以下のとおりです。


(1)不眠症

(2)過眠症

(3)概日リズム障害

(4)睡眠呼吸障害

(5)むずむず脚症候群

(6)周期性四肢運動障害

(7)睡眠時随伴症



これらの症状の特徴としては以下のようなものがあります。


(1)眠むたいのに眠れない

(2)日中に強い睡魔に襲われる

(3)大声で寝言を言う

(4)大きなイビキをかく

(5)幻聴や幻覚

(6)夜中に何度も起きる



中でも深刻なのは睡眠時無呼吸症候群で、寝ている間に呼吸が止まってしまう病気です。そのため眠りが浅くなり、日中に眠気や集中力の低下を引き起こします。


イビキが酷いとか、昼間の眠気、だるさ、そして、夜中に何度も目が覚めるといったような症状がある方は睡眠時無呼吸症候群である可能性が高いので注意が必要です。



【 出典 】

KSB瀬戸内海放送 公式チャンネル






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