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■なぜ断食が必要なのか?


現代人の多くが過食により栄養バランスがくずれています。このため常に腸を必要以上に働かせてしまうこととなり、体にとって決して好ましくない状況を自らつくりだしています。


そうなると体は必要以上のエネルギーを求めてしまうこととなり、食べたものを内臓脂肪や皮下脂肪として蓄えるため、必然的に肥満が進み、次第に生活習慣病になります。


ですので、働きすぎの腸を定期的に休ませなければなりません。そうすることにより、体本来の機能をリセットすることができます。そして、もとっとも効果的とされているのが「断食」です。










■絶食系のダイエットにはない強みとは?


しかし、本格的な断食を自分で行うのは危険です。そこでおすすめしたいのが「ヨーグルト断食」です。ヨーグルトは胃に負担をかけないので、プチ断食として行うことが出来ます。


今回ご紹介させていただいたYoutube動画でも断食について解説されていますが、酵素ドリンクのかわりにヨーグルトで断食することで、疲れた胃や腸を休めることができます。


胃腸は48時間でからになるので、2日間ヨーグルトと水だけを摂取して体内の毒素を出します。巷でもてはやされている絶食系のダイエットは、体に必要な筋肉まで落としてしまいます。


そうなれば、かえって代謝が悪化するので、リバウンドに苦しめられることとなります。


ヨーグルトや酵素ドリンクでの断食は、あくまでも身体の中をきれいにするためにものですから、メタボが深刻な社会問題となっている現代においては、健康のための有効な手段です。





■なぜヨーグルトダイエットは健康にも良いのか?


ヨーグルト断食であれば、効率よく内臓脂肪だけを減らすことが可能ですので、ダイエットに必要とされる栄養素であるビタミン、ミネラル、タンパク質も同時に摂取することが出来ます。


そして、月に1回程度行うことを目安にし、1回あたりに行う期間も2日と短いので、仕事で忙しい方でも週末を利用してヨーグルト断食を実践することができます。手軽さも大きな魅力です。


ヨーグルトだけでも良いですが、酵素ドリンクをプラスするとより効果的なダイエットが行えます。


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