ストレッチのタグ記事一覧


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ストレッチのタグが付いた記事一覧。健康と美容はセットで考えなければ必ず失敗します!。同じ失敗を繰り返さないために病気や体の痛み、こりなどの仕組み、そして、健康と美容を同時に実現するためのダイエット方法や各種エクセサイズを分かりやすく解説しています!いつまでも若々しい健康な体を手にいれたい方必見です!

太りにくい体にする
       ■ リンパを刺激して美しく痩せる!  今回のテーマは「美しくキレイに痩せる」です。シェイクヨガの泉栄子先生自らリンパの流れを良くして代謝を活発化し、美しく痩せるストレッチを実演しながら解説しています。(動画は一番下にあります)  リンパは動脈や静脈といった血液循環の以外に血液成分が毛細血管から体内の細胞の隙間にあふれた水分やタンパク質などの老廃物を心臓に運ぶリンパ液の流れがあります。 ...

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体の痛みや不調を改善する方法
     ■ 本当に長年苦しめられてきた腰の痛みを解消できるのか!?  今回のテーマは腰痛を解消する方法についてです。また、今回ご紹介させていただくYoutube動画(一番下にあります)は、「腰痛」の痛みを劇的に緩和させる方法が非常に分かりやすい形で紹介されています。  腰痛で苦しんでている患者さんに実際にこのエクセサイズを行ってもらい、驚くほどすごい効果を発揮しています。      基本的にこちらのエク...

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その他
産後にぜい肉がつきやすいのは?出産前にどんなに素晴らしいスタイルだった女性でも産後はスタイルが崩れやすいです。殘念ながら産後は出産前のようなスタイルに戻すのが難しいとされています。といいいますのも、どんなに一生懸命ダイエットして出産前の体重に戻ったとしても、それ以前のように自分の体型に自信が持てなくなるケースが多いんです。このあたりに夫婦間でのコミュニケーション不足が見て取れます。恐らく旦那様もお...

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体の痛み不調の原因
■坐骨神経痛改善ストレッチ今回はヘルニアからくる坐骨神経痛を改善するためのストレッチのご紹介です。今現在、お尻から足にかけてしびれがでたり、痛みがでている人にぴったりのエクセサイズです。特別な運動能力は必要としない非常に簡単なものです。無理のない範囲内で毎日行なうと次第に痛みや痺れが改善されるので、このエクセサイズを習慣化することをお勧めします。【 出典 】 ストレッチ動画・健康/美容動画 みっけ! ...

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骨盤ダイエットについて
  ■なぜ痩せにくくなるのか?  今回のテーマは、「痩せ体質」に改善するためのエクセサイズです。インストラクターの方が実演しながら動画内で解説されているので、非常に分かりやすく簡単にできます。  一日中座りっぱなしの状態で仕事をしていると全身の筋肉が硬直してしまい、リンパと血の流れが極端に悪化し、体内でエネルギーの循環が正常に行われなくなります。  このため、著しく新陳代謝が悪化することとなり、痩...

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リンパを刺激するストレッチでキレイに痩せる!今よりもっと健康的に美しく痩せたい方は必見です!

 
 
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■ リンパを刺激して美しく痩せる!
 
 
今回のテーマは「美しくキレイに痩せる」です。シェイクヨガの泉栄子先生自らリンパの流れを良くして代謝を活発化し、美しく痩せるストレッチを実演しながら解説しています。(動画は一番下にあります)
 
 
リンパは動脈や静脈といった血液循環の以外に血液成分が毛細血管から体内の細胞の隙間にあふれた水分やタンパク質などの老廃物を心臓に運ぶリンパ液の流れがあります。
 
 
これがいわゆるリンパのことで、このリンパ液が流れる管をリンパ管といいます。
 
 
 
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身体の表面を流れるリンパ液はそれぞれ決まったリンパ節に向って流れています。
 
 
リンパは全身に流れています。その中にリンパ節という節となった部分が身体のいたる所にありまして、これを刺激してあげるとリンパの流れがよくなります。
 
 
そうすることで美容と健康の両方に素晴らしい効果をもたらします。今回のストレッチは「ひざの裏」、「鼠径部の足の付根」、「わきの下」のリンパ節を刺激します。

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腰痛が飛躍的に解消する方法!!超簡単ストレッチで長年苦しめられてきた腰の痛みにさようなら!

 
 
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■ 本当に長年苦しめられてきた腰の痛みを解消できるのか!?
 
 
今回のテーマは腰痛を解消する方法についてです。また、今回ご紹介させていただくYoutube動画(一番下にあります)は、「腰痛」の痛みを劇的に緩和させる方法が非常に分かりやすい形で紹介されています。
 
 
腰痛で苦しんでている患者さんに実際にこのエクセサイズを行ってもらい、驚くほどすごい効果を発揮しています。
 
 
 
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基本的にこちらのエクセサイズは椅子に座って同じ動作(足を水平に広げたり閉じたりする)を繰り返すだけです。ですので、特別なスキルや運動能力は全くといっていいほど必要ありません。
 
 
だれでも出来るの動作ですから、年齢に関係なく実践することができます。こちらのエクセサイズはテレビを見ながらでもできるので、スキマ時間を利用すれば無理なく習慣化することができます。

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産後ダイエットは骨盤矯正が避けられない?!骨盤矯正ストレッチで美容と健康を改善!



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産後にぜい肉がつきやすいのは?


出産前にどんなに素晴らしいスタイルだった女性でも産後はスタイルが崩れやすいです。殘念ながら産後は出産前のようなスタイルに戻すのが難しいとされています。


といいいますのも、どんなに一生懸命ダイエットして出産前の体重に戻ったとしても、それ以前のように自分の体型に自信が持てなくなるケースが多いんです。


このあたりに夫婦間でのコミュニケーション不足が見て取れます。恐らく旦那様もお仕事で忙しいので、そうした奥様のがんばりに気づいてあげられないのも仕方ありません。


しかし、それに気づいて少しほめてあげるだけで奥様は輝きを取り戻します。


そのまま放置してしまうと、お腹まわりや腰回りにぜい肉がつきやすくなります。


そうなると浮き輪の様な体型になってしまいます。特に産後の女性の悩みとして多いのが、この「腰回りの脂肪」と、「垂れ下がってしまうバスト」なんです。

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ヘルニアによる坐骨神経痛を改善する体操!坐骨神経痛辛い痛みやしびれにさようなら!



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■坐骨神経痛改善ストレッチ


今回はヘルニアからくる坐骨神経痛を改善するためのストレッチのご紹介です。今現在、お尻から足にかけてしびれがでたり、痛みがでている人にぴったりのエクセサイズです。


特別な運動能力は必要としない非常に簡単なものです。無理のない範囲内で毎日行なうと次第に痛みや痺れが改善されるので、このエクセサイズを習慣化することをお勧めします。



【 出典 】
 
ストレッチ動画・健康/美容動画 みっけ!
 
大阪市中央区の接骨院「ほのか接骨院」
 
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痩せ体質になるための骨盤エクセサイズ! 無理なく痩せやすい体質に改善します!



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■なぜ痩せにくくなるのか?
 
 
今回のテーマは、「痩せ体質」に改善するためのエクセサイズです。インストラクターの方が実演しながら動画内で解説されているので、非常に分かりやすく簡単にできます。
 
 
一日中座りっぱなしの状態で仕事をしていると全身の筋肉が硬直してしまい、リンパと血の流れが極端に悪化し、体内でエネルギーの循環が正常に行われなくなります。
 
 
このため、著しく新陳代謝が悪化することとなり、痩せにくい身体になってしまいます。また、骨盤が歪んでしまうと、よりこうした傾向になりやすくなってしまいます。
 
 
今回のエクセサイズは美容と健康の両方で高い効果が期待できます。


一日の終りに筋肉をほぐすことで緊張から開放されるので、ストレスも解消できます。



【 出典 】モテ子 BEAUTY







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