
■高血圧予防で重要なのは食事
高血圧の予防及び改善する方法は、食事療法と運動療法が基本となります。
残念ながら日々の生活習慣を改善することなく、高血圧を予防することは出来ません。
しかし、高血圧を予防することによって、他の生活習慣病も予防することができるので、血圧が高くて悩んでいるのであれば、これを機会に真剣に取り組むことをおすすめします。
また健康に特に問題のない方であっても、40歳を過ぎたら高血圧などの生活習慣病対策を行なうべきです。そうすることで、いつまでも若々しい健康な生活を維持できます。