健康と美容のためのダイエットとエクセサイズ


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       ■ 白湯ダイエットとは?  今回のテーマは「白湯ダイエット」です。白湯は「暖かいお湯」のことですが、その白湯を飲むだけで健康的にダイエットができるという画期的な方法になっています。  例えば朝起きて白湯をコップいっぱい飲むと体の内側から温めてくれるので内蔵の働きが良くなるので、自然と体の機能が活発化し、美容と健康に優れた効果が期待できます。  具体的には消化機能が活発化するので代謝も良...

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体の痛み不調の原因
      ■「1日1ハグ」の凄い効果とは?  12月から1月にかけて風邪ウイルスが大流行しますが、早いもので今年もそんな時期をすでに迎えています。昨日自宅付近にあるドラックストアには風邪やインフルエンザなどの感染症から守るためのグッズがクリスマス風にディスプレイされていました。  どうやら今年は例年以上流行しそうなので、早めに予防するためにもこれらのグッズを利用したほうがいいと、しっかり売り込ま...

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      ■ 重曹風呂の魅力とは?!  あなたは毎日の入浴に入浴剤を入れていますか?。入浴剤も色々ありますが、これといったものがもしないのであれば、是非重曹を入浴剤の代わりにお風呂に入れてみて下さい。  重曹を入れるだけで自宅のお風呂が良質な温泉に早変わりします。というのも重曹に含まれる炭酸水素カルシウムは、アルカリ性の天然温泉にも含まれている成分だからです。  これまでと比較して飛躍的に身体が芯...

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      ■ 足の裏には約60ものツボがあります  よくテレビで足つぼマッサージが紹介されていますが、レポートする芸能人の方が強烈に痛がっているので、多くの方が足つぼマッサージ=痛いと認識されています。  それもそのはず足の裏にはたくさんのツボが密集しているので、固くなってしまうと体に何ら頭の不調が現れるためです。固くなってしまった部分を揉みほぐすことで健康になるわけですが、そのさい痛みが生じます...

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      ■ 緑茶はまるで薬のよう!?  ペットボトルの緑茶の売上が右肩上がりに増えています。それだけ需用があるわけですが、そうした背景には、緑茶の優れた美容と健康効果があげられます。  緑茶が美容や健康にいいとされるのは、ポリフェノールとカテキンなど体に良い成分が緑茶には豊富に含まれているためです。これら成分には以下の病気やその症状を予防・改善する作用があります。   (1)免疫力アップ (2)...

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白湯ダイエットで心と体が美しく輝く!体の中からキレイになる白湯の凄すぎる美容と健康効果とは?

 
 
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■ 白湯ダイエットとは?
 
 
今回のテーマは「白湯ダイエット」です。白湯は「暖かいお湯」のことですが、その白湯を飲むだけで健康的にダイエットができるという画期的な方法になっています。
 
 
例えば朝起きて白湯をコップいっぱい飲むと体の内側から温めてくれるので内蔵の働きが良くなるので、自然と体の機能が活発化し、美容と健康に優れた効果が期待できます。
 
 
具体的には消化機能が活発化するので代謝も良くなり、太りにくい体質になります。
 
 
では適当に飲めばいいのかというと、決してそうではありません。
 
 
一定のルールに従って飲むことによってさらに効果を高めることができます。
 
 
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これはタダの健康法ではありません。インドで数千年前から伝わる「アーユルヴェーダ」という伝承医学の一部です。数千年々の時を経ても人びとに親しまれています。
 
 
また、動画内でnaocoyogaさん自ら白湯の作り方から飲み方までも実演しながら解説していますので、正しい白湯の飲み方を今日から無理なく始められます。
 

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1日1ハグのすすめ!愛は風邪ウイルスさえもやっつける!凄すぎるハグの心と体の健康効果!

 
 
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■「1日1ハグ」の凄い効果とは?
 
 
12月から1月にかけて風邪ウイルスが大流行しますが、早いもので今年もそんな時期をすでに迎えています。昨日自宅付近にあるドラックストアには風邪やインフルエンザなどの感染症から守るためのグッズがクリスマス風にディスプレイされていました。
 
 
どうやら今年は例年以上流行しそうなので、早めに予防するためにもこれらのグッズを利用したほうがいいと、しっかり売り込まれました。冗談のようで冗談ではないお話です。
 
 
実はハグ(抱きしめあう)することによって、感染症を予防したり、万一感染してしまった場合の免疫力アップの効果として凄いものがあるようです。
 
 
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ハグの効果や数百人者人たちを隔離して実験しているようなので、冗談のようで冗談ではないお話です。さすがアメリカ、日本でこれをやったら批判が殺到しそうです。
 
 
今回は「j-cast」ニュースの記事と動画をあわせてご紹介させていただきます。まだまだ厳しい寒さは続きますし、暖かくなったころに花粉が飛び散りますので、是非1日1ハグで免疫力を高めて乗り切ってください。

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重曹風呂の凄すぎる美肌効果とは!?1日20円程度の重曹を入れるだけでお風呂が極上の温泉に!

 
 
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■ 重曹風呂の魅力とは?!
 
 
あなたは毎日の入浴に入浴剤を入れていますか?。入浴剤も色々ありますが、これといったものがもしないのであれば、是非重曹を入浴剤の代わりにお風呂に入れてみて下さい。
 
 
重曹を入れるだけで自宅のお風呂が良質な温泉に早変わりします。というのも重曹に含まれる炭酸水素カルシウムは、アルカリ性の天然温泉にも含まれている成分だからです。
 
 
これまでと比較して飛躍的に身体が芯からあったまりますので、これからの寒い季節にとてつもない力を発揮してくれます。しかも重曹自体は非常に格安です。
 
 
 
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私がおすすめする『パックス重曹F 2kg』です。は、2kgで何とたったの800円台で購入できますので、1日数十円程度で美容と健康が大幅に改善されるので、是非とも試して頂きたいです。
 
 
一般的な大きさの浴槽にひとつまみ(40~50g)程度入れれば十分なので、本当にびっくりするくらい高い効果がありながらコストパフォマンスにも優れています。
 
 
基本的に重曹は食用のものであれば問題ないと思いますが、重曹自体がお肌に合わない場合があるかもしれませんので、合わないと感じたらすぐに使用するのをやめて下さい。

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足裏のこの部分が硬かったら要注意!!足の裏にある約60のツボを効率よく刺激する足裏ツボ刺激法とは?

 
 
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■ 足の裏には約60ものツボがあります
 
 
よくテレビで足つぼマッサージが紹介されていますが、レポートする芸能人の方が強烈に痛がっているので、多くの方が足つぼマッサージ=痛いと認識されています。
 
 
それもそのはず足の裏にはたくさんのツボが密集しているので、固くなってしまうと体に何ら頭の不調が現れるためです。固くなってしまった部分を揉みほぐすことで健康になるわけですが、そのさい痛みが生じます。(痛みには個人差があります。)
 
 
足裏マッサージやリフレクソロジー専門のサロンに通って施術してもらうのもいいですが、足つぼ器があれば自宅で簡単に自分でもマッサージできます。固くならないように習慣的に足裏をマッサージすれば美容と健康を維持できます。

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緑茶の健康効果がとにかく凄い!緑茶を1日5杯以上飲むと心筋梗塞、脳卒中、喘息のリスクが低下!

 
 
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■ 緑茶はまるで薬のよう!?
 
 
ペットボトルの緑茶の売上が右肩上がりに増えています。それだけ需用があるわけですが、そうした背景には、緑茶の優れた美容と健康効果があげられます。
 
 
緑茶が美容や健康にいいとされるのは、ポリフェノールとカテキンなど体に良い成分が緑茶には豊富に含まれているためです。これら成分には以下の病気やその症状を予防・改善する作用があります。
 
 
 

(1)免疫力アップ
 
(2)ダイエット
 
(3)ボケ防止
 
(4)糖尿病予防
 
(5)コレステロール値の低下
 
(6)記憶力の向上
 
(7)二日酔い防止
 
(8)ストレス解消
 
(9)成人病予防
 
(10)動脈硬化や脳卒中予防、血圧降下予防
 
(11)ガンの予防
 
(12)食中毒の予防
 
(13)虫歯予防
 

 
 
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ということで、今回は緑茶のもつ優れた健康効果について分かりやすく解説したMAG2NEWSさんの記事と氷水でつくる緑茶の美味しい淹れ方を解説した動画を合わせてご紹介させていただきます。
 
 
氷水でつくる緑茶は、これから夏を迎えるにあたってピッタリの飲み物なので、沢山作りおきして、がぶがぶ飲みましょう!!。

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